{"id":494,"date":"2014-11-01T10:43:18","date_gmt":"2014-11-01T10:43:18","guid":{"rendered":"http:\/\/nomadicchica.com\/es\/?p=494"},"modified":"2014-11-03T15:57:13","modified_gmt":"2014-11-03T15:57:13","slug":"blog-30-dias-sin-quejarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nomadicchica.com\/es\/blog-30-dias-sin-quejarse\/","title":{"rendered":"SALUD EN RUTA: Desaf\u00edo Sin Quejarse por 30 D\u00edas"},"content":{"rendered":"

\"30<\/a><\/p>\n

El h\u00e1bito de quejarse es inherente a nosotros los seres humanos.<\/h2>\n

Muchas veces es much\u00edsimo m\u00e1s f\u00e1cil quejarse, hecharle la culpa al vecino, los hermanos, la familia, el tr\u00e1fico o cualquier otra raz\u00f3n, en vez de asumir nuestra responsabilidad y reconocer que no somos perfectos, que no somos tan sanos como podr\u00edamos, o no estamos haciendo todos los esfuerzos que somos capaces.<\/p>\n

Casi siempre cuando criticamos, es porque estamos insatisfechos o infelices con algo o alguien. Es as\u00ed como hay muchas personas que viven la vida con una cr\u00edtica casi patol\u00f3gica. Lo que muchos no notan, es que las personas que act\u00faan as\u00ed esparcen la infelicidad a su alrededor.<\/p>\n

Definido por la RAE como:
\n1. Expresar con palabras y sonidos la aflicci\u00f3n que se siente por una pena o contrariedad, o por un dolor f\u00edsico.
\n2. Expresar con palabras resentimiento, disgusto, desacuerdo o inconformidad.<\/p><\/blockquote>\n

Hay quienes tienen el h\u00e1bito de quejarse por todo y a toda hora. Est\u00e1n m\u00e1s atentos a lo que falta, a lo que podr\u00eda haber sido y no fue. Es as\u00ed como comunican su malestar para que todo el mundo se entere y se amarguen la vida al igual que ellos.<\/p>\n

No quejarse resulta muy \u00fatil porque nos permite enfocarnos en lo bueno de la vida y multiplicarlo.<\/strong> No criticar nos permite darnos cuenta de que hay algo que no est\u00e1 bien en nuestra vida y hacernos cargo del asunto buscando una soluci\u00f3n, en lugar de mirar hacia fuera para buscar culpas.<\/p>\n

Quejarse nos entona en una frecuencia negativa, nos hace ver el mundo de manera pesimista y lo peor de todo, al quejarnos descargamos la culpa en algo o alguien m\u00e1s, creyendo que con esto nos libraremos de la responsabilidad.<\/p>\n

Muchas corrientes esot\u00e9ricas se\u00f1alan, desde hace muchos a\u00f1os, que lo que pensamos y lo que decimos tienen una fuerza determinante en su efecto y por esto tenemos que ser muy cuidadosos con ello. Es as\u00ed que cuando hay algo que nos aleja de la felicidad tenemos dos caminos a elegir: el de asumir la responsabilidad o el de no asumirla.<\/p>\n

Pertenezco a una cultura especialmente quejumbrosa (aunque no la \u00fanica). La chilena es una sociedad de especialistas en quejarse y no aportar soluciones a sus quejas. Por ello, al regresar al pa\u00eds luego de casi un a\u00f1o en la ruta, esto me fue especialmente chocante y me llam\u00f3 m\u00e1s la atenci\u00f3n que nunca.<\/p>\n

Lo veo en mis familiares, en mis amigos, en quienes van en el bus, sobre todo en las redes sociales….y en mi misma. Estando en Chile mis pensamientos son mucho m\u00e1s de queja y negativos que no estando ac\u00e1. No me gusta esta actitud. No es positiva y no me ayuda en nada a m\u00ed ni a nadie.<\/p>\n

Es as\u00ed es que decid\u00ed hacer esta campa\u00f1a de mantenerse 30 d\u00edas sin quejarse.<\/h3>\n

Al buscar mayor informaci\u00f3n, descubr\u00ed que no era una idea tan original (no por ello menos positiva) y que en\u00a0 el 2006 Will Bowen propuso a su comunidad \u201cEl reto de los 21 d\u00edas\u201d con el prop\u00f3sitos de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.<\/p>\n

Su propuesta fue muy simple:<\/p>\n

\u201cTe pones una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y la mantienes durante 21 d\u00edas sin emitir ning\u00fan tipo de queja o cr\u00edtica, as\u00ed sea \u201cme duele la cabeza\u201d o \u201cnada me est\u00e1 saliendo bien\u201d.<\/p>\n

Si durante este periodo emites alg\u00fan lamento, debes cambiar la pulsera de mu\u00f1eca y volver a empezar. La mayor\u00eda de los participantes logr\u00f3 superar este reto, pero les tom\u00f3 un m\u00ednimo de cinco meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.<\/p>\n

Los cient\u00edficos dicen que toma 21 d\u00edas crear un h\u00e1bito. Nos tomar\u00e1 21 d\u00edas dejar el h\u00e1bito de la queja y formar el nuevo h\u00e1bito de la GRATITUD.<\/p>\n

Si algo no te gusta, c\u00e1mbialo.
\nSi no puedes hacerlo, cambia tu actitud.
\nNo te quejes.
\nCambias la forma de ver las cosas, y las cosas cambiaran de forma\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Es por ello que me he propuesto un desaf\u00edo:<\/p>\n

30 D\u00cdAS SIN QUEJARSE<\/strong><\/p>\n

– Objetivo es no quejarse durante 30 d\u00edas<\/strong>
\n – Contar las veces que te quejas al d\u00eda<\/strong>
\n – Observar cuando los otros se quejan a tu alrededor y no enganchar<\/strong>
\n – Si una queja viene a tu mente, simplemente di gracias y piensa c\u00f3mo dir\u00edas lo mismo de otra manera m\u00e1s constructiva.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfTe animas a hacerlo tambi\u00e9n? \u00a1Cu\u00e9ntame tu experiencia!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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